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Shakini- oder Salamba Sarvanga - Asana - Die Kerze
 Diese Position ist unter dem Namen salamba sarvanga-asana bekannt, d.h. “Position in der der ganze Koerper aufgestützt ist”.
Shakini ist die Göttin, die das Kehlkopfchakra regiert, sie wird auf einem Knochenhäufchen sitzend dargestellt, was anzeigt, dass sie den ganzen Körper kontrolliert, die Knochen einbezogen.
Das Kehlkopfchakra steuert die Funktion der Schilddrüse, welche das Wachstum des Gehirns und des Körpers leitet und die Stärke der Knochen. Außerdem steuert sie die Verteilung vom Kalk und Phosphor. Das Chakra vishuddha wird vom Mond regiert, während, nach der Yoga-Doktrine, die Sonne im Zentrum des Körpers, im Chakra manipura agiert, und den Nektar amrita der vom Mond fließt verbrennt.
Die umgedrehte Position der Kerze, (Kopf unten, Körper und Beine oben) verhindert also die Verbrennung dieser wertvollen Flüssigkeit. “Welche Flüssigkeit auch immer runterfließt vom Mond mit ihrem göttlichen Ausdruck, - liest man im Hatha-yoga-pradipika – alles wird von der Sonne aufgefressen: Aus diesem Grund altert der Körper. Es gibt ein exellentes System die gefrässige Sonne zu täuschen… Derjenige der den Bauchnabel in einer höheren Position hat und den Mund in einer tieferen, hat die Sonne oben und den Mond unten.” (III.77.79, übersetzt, Turin, 1990, S. 72.)
Das Mantra in Beziehung zu diesem Asana ist:Om Shri Shakinyai namaha
Die Elemente sind Luft und Aether, wobei Aether dominiert
Ihre Natur ist weiblich
Die stimulierten Chakren sind: svadhisthana, manipura, anahata, ajna
Das aktivierte Chakra ist: vishuddha
Das bija-mantra ist ham, Vehikel des Aetherelements, und wird nur geistig ausgesprochen
Der Lebenshauch ist udana
Die Atmung ist Bauchatmung
Die korrispondierenden Organe sind: Schilddrüse, Herz und Lungen.
Einige ausgleichende Positionen sind: matsya, jhilli, setubaddha, indradhanus.
Die beste Jahreszeit ist der Herbst, die beste Tageszeit ist: für Personen mit Schilddrüsenüberfunktion am Morgen, nur kurz beibehalten und sofort mit matsya-asana kompensiert, bei Schilddrüsenunterfunktion am Abend.
Eignung: Speziell für Personen die langsam und apathisch sind.
Nutzen: Verbessert die Blutzirkulation, kräftigt die Schilddrüse und sichert somit eine perfekte Funktion des Basis-Stoffwechsels. Ist sehr gut bei Prostataleiden, Vorfall der Gebärmutter oder der Nieren. Ist vorbeugend gegen Krampfadern, und heilt Hämorrhoiden. Ist sehr günstig für Asthmatiker, heilt Atemnot und Herzklopfen. Stärkt die inneren Organe und ist günstig bei Verstopfung.
Kontraindikation: Bluthochdruck, Schilddrüsenüberfunktion (in diesem Fall besser viparita karani ausführen). Affeckte an Hals, Nase, Ohren und Augen. Sofort die Position verlassen wenn man starke Hitze im Gesicht spürt oder Pulsieren in der Kehle. Bei der Ausführung dieser Position besser Kontaktlinsen oder Brille ablegen.
Während der Menstruation nicht ausführen, wogegen man sie in der Schwangerschaft ausführen kann und zwar mit Hilfe einer anderen Person oder gegen die Wand als Stütze im Steigen, um die Nieren nicht anzustrengen. In der Menopause kann sich die Hitze verstärken und dadurch unangenehm werden.
Ausführung: Auf dem Rücken liegend begleitet eine tiefe Einatmung das Steigen der Beine und des Oberkörpers, im Ausatmen stabilisieren wir den Asana indem wir den Rücken mit den Händen abstützen. Die Ellenbogen sind fest am Boden und nähern sich so weit wie möglich einander an. Der Körper formt eine gerade Linie senkrecht zum Boden, von den Fersen bis zu den Schultern. Die Schulterblätter sollten sich einander annähern um die Traktion der Nackenwirbel sanfter zu gestalten.
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