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Bhadra - die günstige Position
Bhadra bedeutet, günstig, glückbringend, freundlich. Bhadra ist ein Beiname fuer Durga, die grosse Yogini, die Göttin der Fruchtbarkeit und der Natur, aber auch die Unerreichbare, Schreckliche: Die Natur kann sich in der Tat in einem wohlwollenden, oder unheilvollen Aspekt manifestieren. Diese Position wird auch baddhakona-asana genannt, Position der gebundenen Winkel.
Ihr Mantra das die Kraft von Durga anruft ist: Om Shri Durgayai namaha.
Ihr Element ist Erde,
Ihre Natur ist weiblich,
Die stimulierten Chakren sind: surya-candra, svadhisthana
Das aktivierte Chakra ist: muladhara,
Das bija-mantra ist lam, Vehikel des Erdelements
Der Lebenshauch ist apana
Die Atmung ist eine sehr tiefe Bauchatmung, als ob das Becken selber atmen würde.
Die korrispondierenden Organe sind: Ausscheidungsorgane, Geschlechtsorgane.
Einige ausgleichende Positionen sind: purvottana, ugra, vajra, gomukha
die besten Jahreszeiten sind der Winter und der Frühling, die besten Tageszeiten sind am späten Morgen und späten Abend.
Eignung: Für Personen mit einer rigiden und steifen Mentalität, die Schwierigkeiten haben ihre Sexualität positiv auszuleben.
Nutzen: Hält das Becken und Hüftgelenk elastisch, und stärkt die inneren Organe, kräftigt den Beckenboden und erhöht die Spannkraft des Dammes. Wenn man während der Beibehaltung des Asanas ashvini-mudra (für Frauen) und vajroli-mudra (für Maenner) ausübt, d.h. die Kontraktion der Vulva oder der Peniswurzel, wird dieser Asana extrem günstig bei Inkontinenz, auch wenn die Ausführung nicht unbedingt perfekt ist. Ausserdem ist diese Position sehr hilfreich in der Schwangerschaft und bei der Geburt.
Kontraindikation: Keine.
Ausführung: Wir sitzen auf dem Boden mit gebeugten Knien, die Fußsohlen sind geschlossen und wir greifen die Fußspitzen um die Fersen so nahe wie möglich Richtung Damm zu ziehen. Gleichzeitig nähern sich die Knie dem Fußboden.
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