| |
Urjani - Asana
 Urjani ist die Personifikation von Stärke, von Kraft. In einem Stück im Rig-Veda wird sie beschrieben wie sie auf den Wagen der Ashvin steigen: “Ich versüße die Spenden, jetzt erreichen uns die Helfer. Oh Ashvin, Urjani hat euren Wagen bestiegen." (I.117.2).
In der postvedischen Mythologie wird sie mit Urja identifiziert, die Frau von dem Weisen Vashistha-Muni, und eine der fünfzig Töchter von Virani, der Kriegerin und Daksha, dem männlichen kreativen Prinzip. Die Position wird auch uttitha-baddha-dvipadahastasana, genannt, Position welche die Füße blockiert indem sie sie nach oben streckt.
Ihr Mantra ist: Om Shri Urjanyai namaha
Ihre Elemente sind: Luft und Feuer, wobei Feuer dominiert
Ihre Natur ist weiblich,
Die stimulierten Chakren sind: muladhara, manipura, anahata, vishuddha
Das aktivierte Chakra ist: surya bei Ausführung auf der rechten Seite und candra auf der linken
Das bija-mantra ist ram, Vehikel des Feuerelements,
Der Lebenshauch ist samana,
Die Atmung ist Bauchatmung,
Die korrispondierenden Organe sind: Magen, Milz, Leber, Herz und Lungen,
Einige Positionen die kompensierend wirken sind: jhilli, bhastrika, svastika
Die beste Jahreszeit ist der Frühling, die beste Tageszeit der Abend.
Eignung: Für Personen die den Schwierigkeiten und Hemmnissen des Lebens nicht allein entgegentreten können, ist hilfreich um Kraft und Autonomie zu erwerben.
Nutzen: Stärkt die Beine, Arme und Oberkörper, gibt der Wirbelsäule ihre natürliche Elastizität. Kräftigt die inneren Organe im Bauch und in der Brust.
Kontraindikation: Bandscheibenschäden.
 Ausführung: Im Sitzen beugen wir die geeinten Knie bis sie in der Nähe der Hüften sind. Im Einatmen drehen wir den Oberkörper nach links und im Ausatmen bringen wir die rechte Hand unter den linken Fuss.
>> siehe Foto oben
Im Einatmen heben wir die Beine und strecken sie nach oben, darauf achtend, dass die Füße fest zusammen bleiben, während sich auch der linke Arm ausstreckt und somit den Brustkorb dehnt. Die Arme sind offen auf der Linie der Schultern und parallel zum Boden. Der Kopf dreht sich und schaut in Richtung der linken Hand.
Wir wiederholen das gleiche auf der anderen Seite für die gleiche Zeit.
|
|
|
